De Ashtanga Yoga les is een combinatie van Alignment Based Hatha Yoga en ashtanga power yoga. Lichaam, ademhaling & geest staan nauw met elkaar in verbinding. De les bestaat uit dynamische krachtige bewegingen, die vloeiend in elkaar overlopen, zoals de Zonnegroet, de houdingen verbinden elkaar door middel van de ademhaling (de Ujjayi ademtechniek). “Practice is key”.
Ook kunnen krachtige houdingen wat langer worden aangehouden (statisch). Dit maakt het fysiek uitdagend waardoor naast de dynamische aspecten binnen de les de echte Power voor de Yoga tot zijn recht komt. “the pose begins when you want to get out of it”. Soms is er een Peak Pose (een houding waar je naar toe werkt) een andere keer wordt er een actueel thema als uitgangspunt genomen. De les bevat altijd een creatieve sequentie met veel aandacht voor techniek.
Na fysieke inspanning volgt mentale ontspanning. De les wordt dan ook afgesloten met een meditatieve eindontspanning.
NB: De Ashtanga power yoga is een fysiek intens uitdagende les, waardoor deze les meer geschikt is voor de gevorderde Yoga beoefenaar.