Yin yoga is een meditatieve vorm van yoga en richt zich op het mobieler maken van onze gewrichten. Yin yoga geeft ruimte in het lichaam in de “ruimste” zin van het woord. Yin yoga houdingen worden dan ook op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend en lang aangehouden (tussen 2 en 5 minuten), terwijl tegelijkertijd de spieren mogen ontspannen. Op die manier wordt het bindweefsel opgerekt en gestimuleerd en worden gewrichten beweeglijker en actiever.
We ervaren meer opening en ruimte in ons lichaam en met name rond het gebied van de heupen, het heiligbeen en de gehele rug. Effectief zorgt Yin yoga voor een flexibeler, energetisch stabieler, beweeglijker en sterker lichaam. Het bewegelijker maken van bindweefsel zegt iets over het bereiken van meer mobiliteit en flexibiliteit in de gewrichten van het lichaam. Het actiever maken van bindweefsel zegt iets over het verbeteren van weerstand en de energetische gesteldheid, en indien van toepassing, een sneller herstel na fysieke of mentale problemen.
Yin yoga is rustgevend en is een tegenhanger van het snelle en met talloze prikkels gepaard gaande hedendaagse leven. Als je langere tijd in Yin yoga houdingen (ver)blijft, kan deze vorm van yoga-beoefening een meditatief en rustgevend effect hebben. Yin yoga heeft alles te maken met mindfullness. Het zijn in het moment, in je lichaam, in je gevoel. Iedereen kan yin yoga beoefenen, ongeacht leeftijd, fysieke of mentale gesteldheid.