Yin Yang Yoga op de zaterdagochtend: ook geschikt voor starters

In Yin Yang Yoga combineren we de rust en de koelte van Yin Yoga met de warmte en dynamiek van Yang Yoga. Bij Yin Yoga ligt de focus op het bindweefsel in het lichaam en bij Yang Yoga ligt de focus op het spierweefsel.

Om het bindweefsel te bereiken worden de houdingen gemiddeld drie tot vijf minuten aangehouden, we verstillen het lichaam en proberen ondertussen onze geest mee te verstillen. Na de Yin houdingen volgen de Yang houdingen, deze dynamische houdingen zorgen ervoor dat we het warm krijgen en dat alle spieren wakker worden. De houdingen worden aan elkaar gelinkt door onze ademhaling, waardoor de ademhaling jouw leidraad is voor de gehele les.

De les kent vast onderdelen en bestaat altijd uit een deel ademhaling, een deel Yang of actieve houdingen en een eindontspanning en of een geleide meditatie.

Al met al een heerlijke les om de zaterdagochtend mee te starten en energiek het weekend in te gaan.