info@wellwithyoga.nl
F. Hazemeijerstraat 800 7555 RJ Hengelo
Facebook
Well with yoga Hengelo logo
  • Home
  • Lessen
    • Yoga voor beginners
    • Stoel Yoga ‘Nieuw’
    • Hatha Flow yoga
    • Hatha/Qigong Yoga
    • Ashtanga Yoga
    • Saswitha yoga
    • Vinyasa Power Yoga
    • Yin yoga
    • Yoga en Mindfulness
    • Yin Yang Yoga
    • Yoga Nidra
    • Yoga voor mannen
    • Zwangerschapsyoga
    • Bedrijfsyoga Hengelo
  • Yoga en Lichaamshouding
  • Lesrooster
  • Informatie
    • Voor wie
    • Waar en wanneer
    • Tarieven
    • Bedrijfsyoga
  • Over ons
    • Over Tanja
  • Contact
  • Yoga Bootcamp
  • Postnatale Yoga/Gymnastiek

Yin Yang yoga

Yin yoga richt zich voornamelijk op de “yin” delen van het lichaam: de pezen, het kraakbeen en het fascia. Je ontspant de spieren langere tijd in dezelfde houding, zodat je bij deze weefsels kunt komen. Door de “stress” die je uitoefent op deze weefsels wordt het lichaam soepeler en oefen je tevens druk uit op bepaalde meridianen. Yin yoga wordt ook wel meditatieve yoga genoemd, doordat je langer in de asana (houding) blijft kun je steeds meer naar de stilte toewerken.

Hatha yoga (yang) zijn statische houdingen gericht op het stretchen van de spieren. Hatha yoga is een van de oudste vormen van yoga en de asana’s zijn er oorspronkelijk op gericht om langer en beter in meditatiehouding te kunnen zitten. De asana’s maken je soepel, stabiel, sterk en evenwichtig. Bij Hatha en Yin yoga werken we ook met de chakra’s, pranayama (ademhalings/energiebeheersingsoefeningen) en meditatie. In beide yogavormen wordt ook Mindfulness toegepast, bewuste aandacht.

In de Yin Yang yoga worden deze twee yogavormen met elkaar gecombineerd.

In de Yin Yang yogales combineren we de activiteit van Yang met de stilte van Yin. We beginnen de les met diepe stretchende Yin houdingen die we 3-5 min aanhouden om ons lichaam te openen en onze geest te verstillen. Bij yin yoga richten we ons op de Yin delen van het lichaam zoals het fascia, pezen en kraakbeen en leggen we druk op de meridianen (energiebanen). Rustig gaan we van de Yin yoga houdingen over naar de meer dynamische houdingen en in een fijne flow verbinden we ons met de ademhaling en stretchen we de spieren. Deze asanas (houdingen) geven meer stabiliteit, kracht en soepelheid aan je lichaam. De ademhaling laat lichaam en geest met elkaar verbinden waardoor je in de flow steeds meer uit je hoofd komt. De les wordt afgesloten met een herstellende en ontspannende savasana (eindontspanning) en korte meditatie.

Wilt u graag een keer meedoen?

SCHRIJF JE NU IN!

Well with Yoga

Well with Yoga Hengelo geeft je een moment voor jezelf waarbij je even niets moet. Een moment om je op jezelf te richten en waar je de voortrazende tijd even kunt vergeten.

Lichamelijke klachten, zoals spanning in nek en schouders, rugpijn, hoofdpijn en hyperventilatie kunnen door yoga worden voorkomen, verminderen en soms zelfs verdwijnen.

Informatie

  • Lessen
  • Voor wie
  • Waar en wanneer
  • Tarieven
  • Contact
  • Bedrijfsyoga
  • Algemene- en betalingsvoorwaarden

Contact info

F. Hazemeijerstraat 800, 7555 RJ Hengelo
info@wellwithyoga.nl
Facebook