Yoga en mindfulness

Binnen deze vorm van Yoga staan het leren beheersen van lichaam en adem centraal. De naam Hatha komt voort uit de samenstelling van de Sanskriet-woorden Ha(zon) en Tha(maan). De zon staat ondermeer voor warmte en actie en de maan staat voor koude en voor verstilling.

De lesopbouw bestaat uit:

ademhalingsoefeningen, maangroeten, losse hatha houdingen en yin houdingen. Aan het einde van de les komt er een korte meditatie en als absolute afsluiting komt de Savasana, welke nodig is voor de verwerking van alle houdingen in de les.

Yoga en Mindfulness is een heerlijke les om tot jezelf te komen en om los te laten, gun jezelf deze tijd!